10 Actividades para gestionar tu hambre emocional

¿Por qué como sin hambre?

¿Sientes que cada vez que te ponen un pastel delante te cuesta un mundo decir que no?

¿Las tardes de aburrimiento o estrés en casa se convierten en visitas constantes a la nevera que sólo traen culpa y frustración?

Te entendemos perfectamente y déjame darte una noticia, eso que sientes se llama hambre emocional y TODAS las personas lo tenemos, sólo hay que aprender a gestionarlo de forma que se vuelva nuestro aliado.

Mi compañera psicóloga y experta en psiconutrición Naiara Díaz de Cerio y yo, Yareth Hernández, nutricionista experta en psiconutrición y alimentación consciente, después de comentar muchos casos de personas que acuden a nosotras, hemos diseñado este programa con el objetivo de ayudar a muchas más personas a mejorar su relación con la comida. 

Descubre las razones por las que comes sin hambre y consigue una mejor relación con la comida

 

¿En qué consiste?

Es un ebook interactivo con un vídeo en el que conocerás qué es el hambre emocional, qué factores influyen y cómo aprender a gestionarlo.  Es un cuadernillo de trabajo con 10 herramientas que te ayudarán a entender mejor y recuperar esa relación sana y amorosa que tenemos con la comida. Además, cada actividad tiene un mini vídeo explicativo. 

¿Qué conseguirás al mejorar tu relación con la comida?

  • Más calma y bienestar 
  • Autoconfianza
  • Mejor salud en general 
  • Peso saludable
  • Salud digestiva
  • Mejor gestión emocional
  • Reducción de la frustración, culpa y enfado
  • Mejor gestión de la alimentación
  • Poder comer lo que te apetezca, sin culpa y sin dejar de enfocarte en tu bienestar
  • Mejorar la relación con tu cuerpo

 

¿QUÉ  RECIBIRÁS?

  • Cuadernillo de trabajo con actividades
  • Vídeos complementarios a las actividades
  • Vídeo explicativo para que entiendas mejor qué es el hambre emocional y cómo gestionarlo
  • Resolución de dudas

 

¿Lo mejor de todo esto?

Desde la comodidad de tu casa o una playa perdida, nosotros ponemos las herramientas, tú eliges el lugar.

A tu ritmo

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